一、解暑药有哪些？
防暑降温物品清单，共13种，分别是遮阳伞、遮阳帽、藿香正气药、风油精、任丹、清凉油、扇子、十滴水、咸白开水、绿豆汤、乌鸡丸、金银花露、蔬菜水果。
二、解暑食物有哪些？
解暑食物首先激素水果类的食物，如冬瓜、葡萄等。其中冬瓜可以用来煲汤。其次就是就是豆类的食物，如绿豆，用来做绿豆汤，还可以应用花类的药材煮水喝，如木棉花、鸡蛋花等都有清热、解毒、祛湿的作用。
三、清热解暑的汤有哪些？
你好，清热解暑的汤有很多种，以下是一些常见的清热解暑汤品：
1. 绿豆汤：将绿豆洗净，加入适量水和冰糖，煮至绿豆熟烂即可。
2. 荷叶汤：将新鲜荷叶清洗干净后，加入适量水，煮沸后再煮约15分钟。可加入适量冰糖调味。
3. 薏米汤：将薏米洗净，加入适量水和冰糖，煮至薏米熟烂即可。
4. 芦荟汤：将芦荟切片，加入适量水，煮沸后再煮约15分钟。可加入适量蜂蜜调味。
5. 黄瓜汤：将黄瓜切片，加入适量水，煮沸后再煮约15分钟。可加入适量盐和醋调味。
6. 菊花汤：将干菊花放入热水中浸泡片刻，再加入适量冰糖调味即可。
以上是一些常见的清热解暑的汤品，可以根据个人的喜好和需求进行选择。
四、夏季解暑饮品有哪些？
夏天天气炎热，人体出汗较多，一到夏季人们特爱各种冰镇的饮料，现在市面上有各种饮料，比如说果汁、茶水、汽水等等，人们可以根据具体情况选择适合自己的饮料。下面介绍几款适合夏天喝的饮料
1.茶水夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液：绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。
2.果汁天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多，应限量饮用。
3.植物饮料夏季喝植物饮料也是特别好的选择，天气炎热干燥，金嗓子草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。
4.矿泉水有人不太喜欢喝矿泉水，但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法，即可补充水分，又可以补充丢失的一些矿物质。
五、夏天有哪些健康的解暑妙招？
所谓的桑拿天，不就是我们日历上的“三伏天”么？也就是现在这样的日子，在温度计上，气温很高，在身体上，潮湿闷热。
如何舒服的度过夏天？通常，我们会下意识的用寒应对热，空调温度要够低、西瓜要冰着吃、冷饮不能断。不过，这些过度贪凉的行为只是让我们获得短暂的凉爽，实际上它们在无形中已经损害了我们的身体健康。
除了众所周知的中暑，夏天也是空调病、心脑血管疾病、肠胃病、感冒发烧等病症的高发期。这些病症的起因，并非由于天气炎热，而是你使用了错误的解暑方法。
正确的解暑方法总结为一句话即可——不要用寒来防暑，防暑要会补。
健康解暑妙招第一招——开胃
夏天，有“苦夏”之说，即人们在进入夏天后，口淡乏味，食欲不振。“夏日防中暑，就要多吃苦”，在夏天多吃点苦味食物，可以解热祛暑、健脾开胃。
有“夏天的白富美”之称的莲子，性平、味甘涩，入心、脾、肾经，有补脾止泻，益肾涩清，养心安神之效。
盛夏解暑开胃“冰糖银耳莲子汤”请pick一下。
食材
银耳半朵 、莲子10克、枸杞适量 、冰糖适量、沸水适量 、焖烧罐1个
步骤
01. 银耳清水泡发，掰成小朵。莲子清水浸泡20分钟。
02. 预热焖烧罐，加入莲子焖1分钟后将水滤出。
03. 二次预热，加入银耳焖1分钟后将水滤出。
04. 加入冰糖和枸杞，注入沸水至八分满，略搅拌后拧紧上盖，焖煮3小时。
TIPS：银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。它富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，达到减肥的效果。
健康解暑妙招第二招——祛湿
暑湿，也是人们在夏季经常遇到的病症，夏日祛湿，可以睡前泡脚，祛湿又助眠，还可以让身体自然发汗，湿气就可以随着汗水散发出体外。而食疗，也是健脾祛湿的必备良方。
有“生命健康之禾”之称的薏米，性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。降血脂、降胆固醇、甚至有抗肿瘤之效的绿豆在酷暑难挡的夏季，最大的作用就是清热解毒、防暑除湿。
盛夏解暑祛湿“百合绿豆薏米粥”你还不pick么。
食材
绿豆50克、薏米30克、莲子15克、百合20克、冰糖若干、干桂花适量
步骤
01.薏米、绿豆、莲子洗净后，提前浸泡2-3小时，比较省心的做法是隔夜浸泡。
02.莲子和绿豆、薏米一起淘洗干净，放入焖烧罐。
03.想要焖烧效果好，最关键的就是用沸水两次预热，可以让罐内温度和食材都“沸腾”起来，达到较高的温度，放入食材后要加水到八成满，盖严盖子焖3分钟的时间。
04.时间到了就过滤掉水，再次灌入沸水再焖3分钟。
05.这次把水倒掉后，第三次注入沸水，加入适量的冰糖，盖好盖子用2-3小时焖烧了。
06.像百合和干桂花，不需要提前放入，等焖熟食材后把洗好的鲜百合和少许的干桂花放入，用勺子搅拌一下，再焖十分钟就可以了。
TIPS：薏米熬成粥或制成茶饮，还有减缓周身浮肿之效。搭配清火养阴、润肺止咳的百合，有美容养颜、养心安神的功效。
健康解暑妙招第三招——补水
给身体补充水分，才是夏季最简单最重要的解暑妙招。
夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，需要充足的水分来维持身体的新陈代谢。多喝白开水，才是最有效的补水方法，喝水要少量多次，最好定时饮水，夏日容易口渴，如果口渴后再饮水容易狂饮，给身体和肠胃造成负担。
夏天补充水分，尽量少喝外卖果汁、碳酸饮料等饮品，因其含有较多的糖分和电解质，大量摄入后会影响肠胃消化和食欲。
夏天的时令蔬果，也可以用来补充水分。如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜；如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%的水果。
盛夏解暑补水“百香果西瓜汁”等你pick
食材：
百香果 2个、柠檬半个、西瓜半个
步骤：
01. 将西瓜对半切开，瓜瓤切成小块，放入摇摇杯里；
02. 百香果对半切开，舀出果肉放入摇摇杯里；
03. 柠檬去皮去膜取果肉放入摇摇杯里；
04. 将摇摇杯的搅拌网格放回原处，盖上盖子；
05. 确认盖子盖紧后开始摇晃摇摇杯；
06. 将大部分果肉摇碎后再加入瓜瓤继续摇，将所有果肉摇碎成果汁。
TIPS：百香果中富含维生素C，可以有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。而所含的胡萝卜素和有效酶成分，可以清除人体自由基，养颜抗衰老。
以上就是膳老师家健康的夏日解暑妙招了，“三板斧”相互配合，让你的夏日既舒适又安心，一定要细心收好哦。
六、高温天气的饮食解暑措施有哪些
高温天气的饮食解暑措施有哪些
随着夏季的来临，高温天气成为我们生活中必须面对的一个问题。在炎热的夏天，如何合理安排饮食，解暑降温成为了很多人关注的焦点。本文将为您介绍一些在高温天气下的饮食解暑措施，帮助您度过一个舒适凉爽的夏季。
1. 多喝水
在高温下，人体容易失水，因此多喝水是解暑的基本措施之一。建议每天喝8至10杯水，以补充身体流失的水分。此外，还可以选择富含电解质的饮料，如椰水、苹果汁等来恢复体力和水分。
2. 饮用茶水
茶水在解暑降温中起到了重要的作用。其中，绿茶、菊花茶、荷叶茶等都被认为是很好的解暑饮品。这些茶水富含抗氧化剂和维生素C，不仅能缓解疲劳，还有助于清热解毒，对身体有益处。
3. 合理摄取蔬果
在高温天气中，蔬果成为了解暑的重要来源。水果中的维生素能够帮助调节体温，而蔬菜中的纤维素有助于消化和排毒。建议选择富含水分和维生素的蔬果，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，以满足身体对水分和营养的需求。
4. 注意食用清淡食物
高温天气下，人体的消化能力会变弱，因此应尽量避免食用过于油腻和辛辣的食物。清淡的食物更易于消化，如清汤、凉拌菜、蒸菜等，能够减轻身体的负担，缓解体内的火气。
5. 少食多餐
在高温天气下，胃肠功能较弱，容易出现胃口不好的情况。为了保持身体的能量供应，可以采用少食多餐的饮食方式，每次进食少量，增加进食的次数。这样既能够满足身体能量的需求，又不至于造成消化不良。
6. 避免饮酒和咖啡
在高温天气下，饮酒和咖啡等含有咖啡因的饮料应尽量避免。这些饮料会增加身体的代谢负担，加重身体疲劳，还会导致脱水。为了保持身体的水分平衡，建议选择含水量高的饮料来代替。
7. 食用清凉食材
高温天气下，一些清凉食材对于解暑降温有很好的效果。比如绿豆、黄瓜、莲藕等食材都具有清热解毒、降火的作用。可以将这些食材加入菜肴中或制作成凉菜，既可口又解暑。
8. 饮食搭配要合理
在高温天气下，饮食的搭配也很重要。应尽量避免食物的单一搭配，而是选择多样性的食物组合。例如，可以搭配一些清热解毒的食材和一些富含营养的食材，形成丰富的营养组合，满足身体的需求。
9. 合理安排进餐时间
夏天的高温天气对人的饮食习惯也有一定的影响。在进餐时间的选择上，应尽量避免在太阳最强烈的时候进食。早餐和晚餐时段较为适宜，可以减少身体的不适感。
10. 多吃富含维生素C的食物
维生素C是一种有效的抗氧化剂，可以提高人体的免疫力，抵抗疾病。在高温天气下，人体容易出现体力不足和免疫力下降的情况，因此应多吃富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、草莓等。
结语：
高温天气给我们的身体带来了很大的不适，但通过合理的饮食调理，我们可以缓解不适，保持一个健康的状态。在夏季，我们应选择清淡、多样性、富含维生素和水分的饮食，合理安排进食时间，并尽量避免对身体不利的饮食习惯。希望以上的饮食解暑措施能够为您度过一个凉爽的夏季提供一些参考。
此文为您解答关于高温天气的饮食解暑措施的疑惑。希望能对您有所帮助！七、盛夏来临，有哪些解暑美食推荐？
爱喝茶的，会发现夏天喝大碗茶是最解渴的了，比冰阔落、凉啤酒效果好多了，还不伤胃。相信大家对夏天的第一感觉就是热吧，而且在这样热的夏天大家往往会食欲不振，不想吃饭，只想吨吨多喝水。
这时候谁都渴望得到一份清凉，什么冰镇汽水、啤酒、雪糕、冰棍、冰淇淋统统下肚，凉快是凉快了，可是啤酒肚、肥胖跟着就来了。因为这些都是高糖高能量的代表，冰淇淋、冰棍还含有相当多的脂肪。而且这些很冰的食物吃多了对身体是不好的，它会影响到我们的健康，所以大家千万不要贪凉吃它们哦!
中医认为，夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对较少，消化功能低，所以切忌因贪凉而暴吃冷饮，过量可使人胃胀、腹痛、腹泻，不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失，反而冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物通过胃肠道，引起胃炎、肠炎等。
所以说解暑还是茶水好，温热的茶水是夏季理想的软饮料，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶水者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶，水分子能较快排列整齐地进入肠壁，所以很能解渴。
八、解暑的水果有哪些？
解暑的水果是夏季消暑的理想选择，以下是一些常见的解暑水果：
1. 西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，其高水分和甜美的味道可以迅速解渴和降温。
2. 蜜瓜：蜜瓜含有丰富的水分和维生素C，具有清凉解暑的特点，可以帮助舒缓炎热天气引起的不适。
3. 橙子：橙子富含维生素C和纤维，具有清凉解暑的功效，同时还能增强免疫力。
4. 柚子：柚子具有清香的味道和丰富的维生素C，能够驱暑、解渴，有助于改善消化问题。
5. 芒果：芒果味道鲜美，富含维生素A和C，具有消暑解渴的功效。
6. 葡萄：葡萄是夏季消暑的好选择，不仅多汁清凉，还富含抗氧化物，有助于保持皮肤健康。
7. 桃子：桃子多汁多肉，含有丰富的维生素C和纤维，能够提供滋润和解暑的效果。
8. 草莓：草莓甜美可口，富含维生素C和抗氧化物，同时还有助于改善皮肤质量。
这些水果除了能够解暑降温外，还富含多种维生素和矿物质，有益于健康。请根据个人口味和偏好选择合适的水果，新鲜的水果对于消暑效果更佳。同时，记得适量摄取水果，不要过量以免影响消化和身体状况。
九、迅速解暑的有什么？
可以通过以下方法快速解暑。1.饮食上可以多吃清凉降火的食物，例如西瓜、青瓜、柠檬、草莓等，这些食物不仅口感爽口，而且含水分丰富，有助于解暑降温。2.穿着方面可以选择透气性好、宽松舒适的衣物，降低身体温度和出汗量，有助于快速降温和排汗。3.运动上可以选择室内运动或者在日落后进行户外运动，避免在中午或太阳直射时进行剧烈运动，以免中暑。总之，要快速解暑，首先要做的就是保持清凉、透气和水分充足，同时避免在高温强烈阳光下活动。
十、有什么解暑凉茶？
消暑凉茶有金银花茶、桑菊茶、薄荷凉茶、苦瓜茶、绿茶等,其中绿茶是目前比较常见的一种清热解暑的凉茶,具有清热、消暑、解毒、去火、止咳的作用,特别是在夏天的时候可以适当的喝一些绿茶,而且适量的喝一些茶水,还能够起到一定的提神醒脑的作用.夏天户外的温度比较高,最好不要在户外久留,而且外出时要做好防晒工作.
